拇指贴

物理治疗师Tele Demetrious撰写,BPhysio(荣誉)
Updated: 由APhys 运动物理治疗师 ,BPhysio(荣誉),MPhysio(运动物理学)Aret Brett Harrop审阅 更新:

健康 > 编带技巧 > 拇指编带

以下拇指拍打技术旨在支持拇指并减少活动过程中拇指的压力。 它们可用于治疗和预防拇指受伤。

在使用之前,您应该与物理治疗师讨论这些拇指拍击技术的适用性。 通常,仅应在舒适的情况下使用它们,并且不会引起手,腕,手指或拇指的疼痛,变色,大头针,麻木,肿胀,发痒或过度发红。


应该用哪种胶带来贴我的拇指?

理疗师和患者可以使用许多不同的胶带和绷带。 但是,当目的是限制不希望的运动时,通常最合适的是粘性非拉伸(刚性)运动胶带 。 (对于拇指捆扎带,通常最合适的尺寸是25mm,尽管经常使用38mm的切割或撕裂方式将其捆扎成原来厚度的一半)。 应始终将其与过敏胶带作为底衬结合使用,例如Fixomull


拇指贴带的好处

正确使用拇指敲击技术可以:

  • 辅助拇指受伤的康复。
  • 受伤后请允许其较早返回运动或活动。
  • 减少受伤加重的可能性。
  • 在高风险活动或运动(例如足球,篮球,橄榄球,滑雪等)中,防止拇指受伤(例如拇指扭伤 )。

拇指贴带的指征

在以下情况下,通常用拇指扎起来是有好处的:

  • 某些拇指受伤后 –在某些拇指受伤(例如拇指扭伤)后,拇指拍打可能是有益的。 应与主治物理治疗师讨论此问题,因为某些拇指损伤(例如某些骨折)不应被录音。
  • 为防止伤害或伤害加剧 –在运动或可能使拇指面临伤害或伤害加剧危险(例如球或接触运动)的运动或活动中,拇指拍打可能是有益的。

什么时候应该避免拇指贴带?

在以下情况下,应避免拇指敲击:

  • 如果您受伤,例如骨折(应与理疗师讨论)
  • 如果您对运动胶带有皮肤过敏
  • 如果包扎技术导致症状增加,例如手腕,手,手指或拇指的疼痛,疼痛,发痒,变色,针和针,麻木,肿胀或过度发红。
  • 如果您有感觉或循环系统问题

通常建议在一般活动中断食拇指带,因为这样可以提高强度,运动范围和功能,并减轻症状。 但是,在这些情况下,通常仍建议在高风险活动(例如某些运动)中进行拍打。


拇指录音技术

以下的贴带技术可用于为拇指提供支撑,并且在拇指扭伤后特别有益,或者用于防止拇指扭伤。 通常,建议在贴带之前12小时将区域剃光(以防止痛苦地脱毛和刺激皮肤)。 皮肤应清洁干燥,除去油脂或汗水。 应使用低刺激性Fixomull胶带作为包裹物,以减少在其顶部使用硬质运动胶带刺激皮肤的可能性。可以将其中一些或全部贴带技术粘贴到拇指上,并为拇指提供所需的支撑个人。


在前臂的腕部正下方贴一条胶带(图1)。 应轻轻涂抹以防止循环问题,并用作其他包扎技术的固定点。

拇指绑带-锚

图1 –锚点


侧循环

将手腕和拇指保持在中立位置(手腕应稍微向后弯曲-大约30度),按照黑色箭头(图2)在手腕前部固定点的水平处开始粘贴胶带。 牢牢遵循白色箭头(图2),在锚定层处结束这种贴带技术。 根据所需的支撑量,彼此稍微向前或向后进行1-3个侧向循环。

拇指贴带-侧环

图2 –侧循环


前循环

将手腕和拇指保持在中立位置(手腕应稍微向后弯曲-大约30度),按照黑色箭头(图3)在手腕前部固定点的水平处开始粘贴胶带。 牢牢遵循白色箭头(图3),在锚定层处结束这种贴带技术。 根据所需的支撑量,彼此稍微向前或向后进行1-3个前循环。

拇指束带-前循环

图3 –前循环


后循环

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拇指到食指搭接

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完成拇指贴带

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撕下胶带

取下胶带时要小心,以免加重伤害或损害皮肤。 应使用钝头带状剪刀 。 胶带应缓慢取出,将胶带向后拉,同时施加在皮肤上的压力应尽可能靠近胶带的附着线。

通常,胶带应在敷贴48小时后除去,如果疼痛或症状(包括皮肤刺激或瘙痒)有任何增加,则应尽快清除。


拇指录音摘要

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